วิ่ง, สุขภาพ, กีฬา, วิ่ง ,วิ่งเพื่อสุขภาพ, มาราธอน ,รองเท้าวิ่ง, บทความ, สัมภาษณ์, เซ็กซ์ ,เพศ, จักรยาน, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, เดิน ,healthcorners, health, running, run, marathon, sex
 
 

xxx บอร์ดวิ่ง
xxx บอร์ดสุขภาพ
xxx บอร์ดท่องเที่ยว/จักรยาน
xxx บอร์ดผู้หญิง
xxx สภากาแฟ
 
username :
password :
 
Login โดย :
แก้ไขข้อมูล  ออกจากระบบ
สมัครสมาชิกใหม
 
 
 
ค้นหาข้อมูลภายในเวบไซต์
Google
www
www.healthcorners.com
 
hirunchai
dekjukeza
Piida Jeed
kriang18
aday366
MannaRuji
s4340216
lovebeauty
tamjung
kbu2011
สมาชิกทั้งหมด 3196 คน
 
พื้นที่โฆษณาขนาด 180 x 150 pixels
สนใจติดต่อ 086-9444-777
 
 
 www.depthai.go.th
 
สนับสนุนข้อมูลสุขภาพ
น้ำมันแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แตกต่างกัน และก็เหมาะกับการปรุงอาหารประเภทที่ต่างกัน เราจะใช้น้ำมันในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ปลอดภัยอย่างไรบ้าง

1. น้ำมันพืช ที่ดีต้องไม่เป็นตะกอน ไม่มีกลิ่นหืน และควรมีสีเหลืองบ้าง ไม่ใสเกินไป จึงจะเป็นน้ำมันที่ไม่ผ่านการฟอกสีจนเบต้าแคโรทีนหายหมด

2. การทอดที่ต้องใช้ความร้อนสูงและใช้น้ำมันปริมาณมาก เช่น ไก่ทอด ปลาทอด ควรใช้น้ำมันปาล์มโอเลอิน ที่สกัดกรดไขมันอิ่มตัวออกบางส่วนแล้ว หรือน้ำมันรำข้าว ซึ่งไม่กลายเป็นสารอนุมูลอิสระได้ง่ายเมื่อถูกความร้อนจัดเหมือนน้ำมันเมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง

3. การทำอาหารที่ไม่ต้องผ่านความร้อน เช่นน้ำสลัด ควรใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง และไม่แข็งตัวในอุณหภูมิต่ำ 5-10 องศาเซลเซียส เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง

4. ในการผัดอาหารใช้น้ำมันชนิดใดก็ได้ เช่น น้ำมันมะกอก ถั่วเหลือง รำข้าว แต่ควรใส่ปริมาณน้อยที่สุด

5. ไม่ควรทอดอาหารที่ยังไม่สะเด็ดน้ำ หรือเร่งไฟแรงให้เปลวไฟสัมผัสกับน้ำมันบ่อยครั้ง เพราะจะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดมะเร็งและโรคหัวใจ

6. ทอดอาหารครั้งละไม่มากเกินไป ช่วยให้ความร้อนของน้ำมันกระจายอย่างทั่วถึง และใช้เวลาในการทอดอาหารน้อยลง

7. เมื่อเปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ทอด ควรเทน้ำมันเก่าออกให้หมดไม่ควรเทน้ำมันใหม่ปนกับน้ำมันเก่า เพราะน้ำมันเก่าจะไปเร่งการเสื่อมสภาพของน้ำมันใหม่

8. ถ้าจำเป็นต้องนำน้ำมันพืชกลับมาใช้ซ้ำ น้ำมันต้องไม่มีกลิ่นหืน เหนียวข้น หรือมีสีดำ ที่สำคัญต้องต้องไม่มีเศษอาหารและไม่ควรใช้ซ้ำเกิน 2 ครั้ง เพื่อป้องกันสารก่อมะเร็ง

9. ควรใช้น้ำมันหลากชนิดหมุนเวียนสลับกันไป เพราะน้ำมันแต่ละชนิดมีข้อดีข้อเสียต่างกันไป

10. เมื่อทอดอาหารเสร็จแล้ว ใช้กระดาษซับน้ำมันรองอาหารไว้ จะช่วยลดน้ำมันจากอาหารได้บ้าง

ต่อไปนี้ ก็น่าจะมั่นใจแล้วว่าจะเลือกใช้น้ำมันแบบไหนถึงจะทำให้อาหารอร่อย และปลอดภัยต่อสุขภาพ ห่างไกลจากตัวการร้าย ที่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาสุขภาพในอนาคต
Bangkok Dental A unique in-house laboratory with fully-equipped western state-of-the-art technologies.90% of our patients are international. Dr.Sunil Dental Clinic also provides free-limo pickup service for their patients.Our certified cosmetic dentists are highly experienced and we have served thousands of international patients.Save money and do your dental work at our clinic in Bangkok, Thailand.
คลีนิกทันตกรรมสุนิลพร้อมมอบบริการด้านทันตกรรม ครบวงจรด้วยเอกลักษณ์เฉพาะตัวของ In-house Technology 90%ของลูกค้าเราเป็นชาวต่างชาติ ท่านจึงสามารถมั่นใจในบริการที่ผ่านมาตรฐาน
ระดับสากล พิเศษบริการ Free Limo-Pickup Service รับส่งลูกค้าทันตกรรม
 
 
โบรชัวร์ | ถ้วยรางวัล | เหรียญที่ระลึก | เสื้อที่ระลึก

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'runnercorner'@'localhost' (using password: YES) in /home/healthco/domains/healthcorners.com/public_html/2007/program/listProgram.php on line 7
can't connect database