วิ่ง, สุขภาพ, กีฬา, วิ่ง ,วิ่งเพื่อสุขภาพ, มาราธอน ,รองเท้าวิ่ง, บทความ, สัมภาษณ์, เซ็กซ์ ,เพศ, จักรยาน, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, เดิน ,healthcorners, health, running, run, marathon, sex
 
 

xxx บอร์ดวิ่ง
xxx บอร์ดสุขภาพ
xxx บอร์ดท่องเที่ยว/จักรยาน
xxx บอร์ดผู้หญิง
xxx สภากาแฟ
 
username :
password :
 
Login โดย :
แก้ไขข้อมูล  ออกจากระบบ
สมัครสมาชิกใหม
 
 
 
ค้นหาข้อมูลภายในเวบไซต์
Google
www
www.healthcorners.com
 
hirunchai
dekjukeza
Piida Jeed
kriang18
aday366
MannaRuji
s4340216
lovebeauty
tamjung
kbu2011
สมาชิกทั้งหมด 3196 คน
 
พื้นที่โฆษณาขนาด 180 x 150 pixels
สนใจติดต่อ 086-9444-777
 
 
 www.depthai.go.th
 
สนับสนุนข้อมูลสุขภาพ
หลายๆ คนอาจจะเคยใช้คำอ้างของการออกกำลังกาย ด้วยคำว่า "ไม่มีเวลาออกกำลังกาย" แต่เพื่อสุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรงของเรา ลองมาใช้ชีวิตประจำวันของคุณในการออกกำลังกายดู

1. ตื่นนอน : ขยับร่าง ยืดตัวสุดๆ ให้คลายเส้น หายใจลึกๆ ให้สดชื่น

2. แปรงฟัน : กางขากว้างๆ ย่อแล้วยืด ย่อแล้วยืด

3. อาบน้ำ : หมุนเอวไปมา ซ้ายแล้วขวา ขวาแล้วซ้าย

4. ถึงที่ทำงาน : ก้าวเดินไวๆ ขึ้นบันไดแทนลิฟต์

5. นั่งทำงาน : ยืดตัวตรงแล้วแขม่วท้อง เกร็ง-คลาย เกร็ง-คลาย

6. หลังมื้อเที่ยง : เดินไปซื้อผลไม้ไว้เป็นของว่างยามบ่าย

7. กลับบ้าน : อาบน้ำอุ่นๆ ก้ม-เงยศีรษะ หมุนคอ ยักไหล่ แกว่งแขน บิดเอว ให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น

8. เข้านอน : หายใจลึกๆ ให้ถึงท้อง ปล่อยกายและใจให้ผ่อนคลาย หลับตาลงให้สบายคลายกังวล

ถ้าทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ วิธีออกกำลังกายที่ควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตประจำวันตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญจะดีขึ้น ร่างกายจะแข็งแรงและยืดหยุ่น ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ารวมทั้งลดไขมัน ที่สะสม รูปร่างก็ฟิตแอนด์เฟิร์ม สบายกายสบายใจ ไม่ต่างจากการออกกำลังกายแบบกิจลักษณะแต่อย่างใด
Bangkok Dental A unique in-house laboratory with fully-equipped western state-of-the-art technologies.90% of our patients are international. Dr.Sunil Dental Clinic also provides free-limo pickup service for their patients.Our certified cosmetic dentists are highly experienced and we have served thousands of international patients.Save money and do your dental work at our clinic in Bangkok, Thailand.
คลีนิกทันตกรรมสุนิลพร้อมมอบบริการด้านทันตกรรม ครบวงจรด้วยเอกลักษณ์เฉพาะตัวของ In-house Technology 90%ของลูกค้าเราเป็นชาวต่างชาติ ท่านจึงสามารถมั่นใจในบริการที่ผ่านมาตรฐาน
ระดับสากล พิเศษบริการ Free Limo-Pickup Service รับส่งลูกค้าทันตกรรม
 
 
โบรชัวร์ | ถ้วยรางวัล | เหรียญที่ระลึก | เสื้อที่ระลึก

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'runnercorner'@'localhost' (using password: YES) in /home/healthco/domains/healthcorners.com/public_html/2007/program/listProgram.php on line 7
can't connect database