“ศพอาสนะ” โยคะเพื่อความผ่อนคลาย
ท่านี้มีชื่อว่า Savasana หรือท่า Corpse Pose ในภาษาไทยอาจจะคุ้นหูอยู่สักหน่อยในชื่อ “ท่าศพอาสนะ”...ฟังชื่อดูน่ากลัวแต่จริงๆ แล้วเป็นท่าที่มีประโยชน์มากคือหลังจากที่ร่างกายเริ่มล้าจากการทำโยคะท่าต่างๆ แล้ว ครูโยคะมักจะสอดแทรกท่าศพอาสนะเพื่อคั่นเวลา เปิดโอก
ท่าโยคะร้อน
การเล่นโยคะร้อนในแต่ละท่าจะแบ่งเป็น 2 ช่วง โดยช่วงแรกจะใช้เวลา 60 วินาที ส่วนช่วงที่สองจะลดเวลาเหลือ 30 วินาที และแน่นอนว่าก่อนการเล่นทุกครั้งควรเริ่มด้วยท่าอบอุ่นร่างกาย(wam-up) ก่อน ซึ่งมักจะใช้ท่า Surya Namaskara 10 ครั้ง ดังนี้
Cat&Cow โยคะช่วยย่อย-คลายท้องผูก
สิ้นเดือนแบบนี้ถือเป็นช่วง ชอปปิ้ง เที่ยว และหาของอร่อยๆ เป็นรางวัลที่ทำงานหนักมาทั้งเดือน บางคนอาจจะกำลังมีปัญหาหลังจากเมื่อคืนที่ผ่านมาดินเนอร์เกินขนาด อาหารไม่ย่อย อืด จุก เสียด แน่นท้อง วันนี้เราจึงมีท่าโยคะเพื่อการบริหารและกระตุ้นอวัยวะภายในสำหรับแก
อ่านบทความทั้งหมด >>
 ศุโขโยคะ สมดุลแห่งความสุข
 จากพระทัยที่มุ่งมั่นให้ข้าราชบริพารในพระ
 เล่นโยคะช่วยชะลอวัย...โดย
  กล่าวได้ว่าการเล่นโยคะนั้น ถือเป็นอีกวิ
 โยคะงู เทรนด์การออกกำลังก
 การออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นมีหลายแบบ แต่ห
 โยคะบนเตียง
 มาทำท่าโยคะที่ช่วยคลายปวดเมื่อยช่วงขา แล
 โยคะป้องกัน ปวดหลัง
 อยากแนะนำให้ผู้อ่านลองยืดเส้นยืดสายที่ได
 ชำระใจสาววัย 40+
 www.women40plus.com ในเครือบริษัท รักลูก
 Absolute Yoga และ Absolut
 คุณเบญจพร การุณกรสกุล Director ของ Abso
 ท่าเล่นโยคะกับลูกง่ายๆ เส
 หากพูดถึงลูกวัยเตาะแตะ พัฒนาการทางด้านร่
 โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย
 โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยท
 โยคะร้อน เพื่อสุขภาพ
 ช่วงนี้ใครๆ ก็หันมาเอาใจใส่สุขภาพกันทั้ง
 เปิดเคล็ดติวเข้ม คุณแม่ตั
 ช่วงตั้งครรภ์เป็นเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรั
 ฝึกโยคะใบหน้า แก้ปัญหาหน้
 สาเหตุของริ้วรอยไม่ใช่มาจากแสงแดด หรือมล
 โดสะโฮ โยคะเด็กพิเศษ
 โดสะโฮ ศาสตร์ร้อยปีของญี่ปุ่น ที่ถูกคิดค
 ครีโยคะ ท่วงท่าซ่อมสุขภาพ
 ได้เวลาเปลี่ยนความคิดเดิม ๆ ที่ว่า โยคะ
 ครีโยคะ ทรูฟิตเนส
 ทรู กรุ๊ป (True Group) จับมือกับปรมา จาร
 ผสานโยคะ-นวดไทยปวดเมื่อยน
 ต่อยอดจากการทำสปา “ลัลลาบาย สปา” มาเป็นอ
 หัวเราะบำบัดสไตล์โยคะ
 เสียงหัวเราะของสุภัทรา วงศ์ชัยศรี ผู้จัด
 ใจนิ่ง ด้วยโยคะ ..
 สงกรานต์ อิสสระ กรรมการผู้จัดการ ชาญอิสส