โยคะหน้า เพื่อผิวสวย ไร้ริ้วรอย
“ศพอาสนะ” โยคะเพื่อความผ่อนคลาย
ท่านี้มีชื่อว่า Savasana หรือท่า Corpse Pose ในภาษาไทยอาจจะคุ้นหูอยู่สักหน่อยในชื่อ “ท่าศพอาสนะ”...ฟังชื่อดูน่ากลัวแต่จริงๆ แล้วเป็นท่าที่มีประโยชน์มากคือหลังจากที่ร่างกายเริ่มล้าจากการทำโยคะท่าต่างๆ แล้ว ครูโยคะมักจะสอดแทรกท่าศพอาสนะเพื่อคั่นเวลา เปิดโอก
ท่าโยคะร้อน
การเล่นโยคะร้อนในแต่ละท่าจะแบ่งเป็น 2 ช่วง โดยช่วงแรกจะใช้เวลา 60 วินาที ส่วนช่วงที่สองจะลดเวลาเหลือ 30 วินาที และแน่นอนว่าก่อนการเล่นทุกครั้งควรเริ่มด้วยท่าอบอุ่นร่างกาย(wam-up) ก่อน ซึ่งมักจะใช้ท่า Surya Namaskara 10 ครั้ง ดังนี้
อ่านบทความทั้งหมด >>
 ฝึกโยคะดูสิ...ประโยชน์เพี
 เห็นคุณผู้หญิงหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาวออฟฟิ
 โยคะ...สำหรับคุณหนู
 แพทย์หญิงพัฎ โรจน์มหามงคล อาจารย์หน่วยพิ
 "โยคะ" การออกกำลังกายที่ท
 การออกกำลังกายในยุคปัจจุบันไม่จำเป็นต้อง
 โยคะเพื่อสาวขาเรียว
 อยากมีขาเรียวสวยกะเค้าบ้าง จะได้โชว์ได้อ
 ฝึกโยคะบริหารเส้นผม
 สาว ๆ ทราบไหมคะว่า นอกจากการบำรุงหนังศีร
 โยคะคลายเครียด
 ปัจจุบันมีคนสนใจฝึกโยคะกันมากขึ้น จะด้วย
 โยคะสำหรับสาวออฟฟิส
 สาวออฟฟิศหลายคนสงสัยว่า จะหาโอกาสไปฝึกโย
 5 ท่าโยคะสุดหินเพื่อสุขภา
 โยคะ นับว่าเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่มี
 หลักการใช้ชีวิตใหม่ในสไตล
 โยคะเป็นกระบวนการที่มีจุดเริ่มต้น เป้าหม
  "โยคะต้านแรงโน้มถ่วง" สร
 เมื่อคนเราอายุมากขึ้นส่งผลให้กล้ามเนื้อส
 โยคะบำบัดโรคไต
 โรคไตเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะค่า
 โยคะบำบัด สำหรับท่านที่ปว
 ถ้าเครียดก็จะนอนไม่หลับ นอนไม่หลับก็จะปว
 เคล็ด(ไม่)ลับ ฝึกโยคะให้ไ
 สาวๆ ยุคใหม่ได้เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังก
 โยคะบำบัดเพื่อจิตใจสงบ
 ดูเหมือนแพทย์แผนปัจจุบันจะปฏิเสธไม่ได้กั
 โยคะลดอาการปวดประจำเดือน
 การฝึกโยคะในท่าดาว ท่าก้มจับนิ้วหัวแม่เท
 ท่าโยคะกระตุ้นระบบขับถ่าย
  ระบบขับถ่ายที่ทำงานเป็นปกติมีส่วนสำคัญ
 ท่าโยคะ ลดการปวดหลัง
 เข้าสู่ท่าโยคะขั้นที่สูงขึ้นมาอีกนิดหน่อ
 ท่าลดหน้าท้อง
 โยคะกับสุขภาพ การปฏิบัติโยคะอย่างถูกต้อง