โยคะ,yoga,ท่าโยคะ,เล่นโยคะ

	ท่ากระต่าย นั่งคุกเข่าทับลงไปบนส้นเท้าที่ไม่ได้ตั้งเท้าขึ้น พร้อมกับหายใจเข้าให้ลึก ๆ

	ท่าสูบลม นั่งขัดสมาธิบนพื้นราบ ให้ลำตัวตั้งตรง ปล่อยแขนวางลงข้างลำตัวตามสบาย

	ท่าอูฐ นั่งคุกเข่าบนพื้น โดยแยกปลายเท้าออกจากกัน เข่าชิดและให้ก้นนั่งติดลงไปที่พื้น

	ท่าเด็ก นั่งคุกเข่าลงบนส้นเท้า โดยที่ไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้น

	ท่าครึ่งงู นั่งคุกเข่าในแบบยืน พร้อมกับเหยียดแขนทั้งสองข้างตรงออกไปข้างหน้าให้สุด

	ท่ายืดต้นขา นั่งขัดสมาธิสบาย ๆ ไม่ต้องเกร็ง แต่ต้องให้สันหลังตั้งตรง

	ท่าเรือ นั่งลงบนพื้นราบ ลำตัวตั้งตรง พร้อมกับเหยียดขาตรงไปข้างหน้าให้ปลายเท้าชิดกัน

	ท่าพนมมือ นั่งขัดสมาธิ หรือจะนั่งบนเก้าอี้ที่สบาย ๆ ให้ฝ่าเท้าแตะถึงพื้น ก็ได้ ให้นั่งตัวตรง หลังตรง พร้อมกับหลับตา แล้วพนมมือขึ้น กลางหน้าอก

	ท่าขยายปอด เอื้อมมือทั้งสองข้างไปจับที่ขอบเก้าอี้เอาไว้ พร้อมกับสูดหายใจเข้า

	ท่าดอกบัว นั่งลงบนพื้นราบ ให้หลังตั้งตรง แล้วเหยียดขาทั้งคู่ให้ตึงออกไปข้างหน้า