Operation Bim เพื่อสุขภาพดี ไร้โรคภัย เบาหวาน สะเก็ดเงิน มะเร็ง รูมาตอยด์ อายุยืนยาว 100ปี ด้วยอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ BIM100 ผลิตจากมังคุดคือ น้ำมังคุด BIM และ Bim & Trim, การ์ซีเนีย

แคปซูล
ครีมลดไขมัน
ส่วนเกินที่ได้รับความนิยมสูงสุดใช้นวดสลายไขมันคือ Gold Shape ซึ่งต่อมาได้พัฒนาต่อยอดเป็น TrimOne Lotion และ Fit & Firm Figor โดยบริษัท เอเชี่ยนไลฟ์

โยคะ

เชื่อหรือไม่! แค่ลมหายใจเปลี่ยน พฤติกรรมก็เปลี่ยน...
ข้อมูลจาก หนังสือสุขภาพดีด้วยโยคะ บันทึกไว้ว่า การหายใจคือชีวิต ชีวิตของมนุษย์ขึ้นอยู่กับการหายใจ ผู้ใดหายใจสั้น ตื้น เร็ว อายุจะสั้นกว่าผู้ที่หายใจช้าและลึก

จากการสังเกตธรรมชาติของโยคีส
 
“ครีโยคะ โกลด์” โยคะแสงอินฟราเรด...
เกิดอคติและเคยบอกลาโยคะเคลื่อนไหวเนิบช้าเพราะไม่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของตัวเอง แต่เหตุบังเอิญได้ลองเล่น “ครีโยคะ” ซึ่งเน้นการผสมผสานระหว่างศิลปะป้องกันตัวกับท่วงท่าโยคะ กลายเป็นความหลง ใหลประจวบกับอยากนำเ 
ฝึกโยคะดูสิ...ประโยชน์เพียบ...
เห็นคุณผู้หญิงหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศ หันไปฝึกโยคะกันมากขึ้น อยากรู้แล้วสิว่า โยคะมีประโยชน์อย่างไรนะ?

เราฝึกโยคะเพื่ออะไร?

การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบ
 
โยคะ...สำหรับคุณหนู...
แพทย์หญิงพัฎ โรจน์มหามงคล อาจารย์หน่วยพิเศษพัฒนาเด็ก โรงพยาบาลรามาธิบดี แนะนำเคล็ดลับในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อน้อยๆ ของลูกไว้ว่า การเล่นโยคะไม่ได้ให้ประโยชน์แก่ผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กวัน 
"โยคะ" การออกกำลังกายที่ทำให้ดูดีอยู่เสมอ...
การออกกำลังกายในยุคปัจจุบันไม่จำเป็นต้องทำเฉพาะกีฬากลางแจ้ง แต่มีทางเลือกใหม่ให้สาวๆในยุคของการแข็งขันกับเวลา เมื่อมีคำว่าเวลาเข้ามาเกี่ยวข้องทุกอย่างก็จะดูเหมือนเร่งรีบไปทุกอย่าง วันนี้ เราจึงหาท่า 
โยคะเพื่อสาวขาเรียว...
อยากมีขาเรียวสวยกะเค้าบ้าง จะได้โชว์ได้อย่างเต็มที่ Yoga and Massage อาทิตย์นี้เราขอแนะนำท่าโยคะง่ายๆ เพื่อสาวหน้าท้องแบนและต้นขาที่เรียวสวย เพื่อให้คุณได้เลือกเสื้อผ้าใส่สวยๆ ได้อย่างสาสมใจ
 
ฝึกโยคะบริหารเส้นผม...
สาว ๆ ทราบไหมคะว่า นอกจากการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมให้สวยแข็งแรง มีสุขภาพดีได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพอย่างชุด ซันซิล แฮร์ฟอล โซลูชั่น แล้ว เรายังสามารถใช้การฝึกโยคะบางท่า เพื่อบริหารหนังศีรษะแล 
โยคะคลายเครียด...
ปัจจุบันมีคนสนใจฝึกโยคะกันมากขึ้น จะด้วยตามอย่างความนิยมของเหล่าดารา หรือเพราะใจรักจริงๆ ก็ตาม แต่เมื่อเริ่มฝึกแล้วจะค่อยๆ เห็นความเปลี่ยนแปลงของตนเองอย่างชัดเจน อารมณ์นิ่งและสมาธิดีขึ้น สามารถจับรู้ก 
โยคะสำหรับสาวออฟฟิส...
สาวออฟฟิศหลายคนสงสัยว่า จะหาโอกาสไปฝึกโยคะอย่างไรดี เพราะทำงานทั้งวัน เวลาก็มีจำกัดเหลือเกิน แต่ก็อยากเล่นโยคะเหมือนสาว ๆ คนอื่นบ้าง แล้วจะมีวิธีการฝึกโยคะง่าย ๆ ในเวลาจำกัดแต่ได้ผลดีต่อร่างกายบ้างไหม 
5 ท่าโยคะสุดหินเพื่อสุขภาพสำหรับหนุ่ม ๆ...
โยคะ นับว่าเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากที่สุดวิธีหนึ่งเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น รวมทั้งมีรูปร่างที่ได้สัดส่วนแบบที่ต้องการแล้ว ยังช่วยฝึกจิตให้มีสมาธิแน่วแน่มั่นคงด 
หลักการใช้ชีวิตใหม่ในสไตล์โยคะ...
โยคะเป็นกระบวนการที่มีจุดเริ่มต้น เป้าหมายและการสิ้นสุด สิ่งสำคัญที่เราต้องมุ่งไปสู่เป้าหมายสูงสุด การฝึกโยคะ ประกอบด้วย การหายใจเป็นแหล่งก่อให้เกิดพลังของชีวิต การควบคุมการหายใจ
การฝึกท่าโยคะแ
 
"โยคะต้านแรงโน้มถ่วง" สร้างความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อและกระดูก...
เมื่อคนเราอายุมากขึ้นส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมทั้งกระดูกเสื่อมลง ยิ่งถ้าไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างถูกวิธี ยิ่งจะเป็นปัจจัยเร่งให้เสื่อมเร็วขึ้น ส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิต การออกกำลั 
โยคะบำบัดโรคไต...
โรคไตเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะค่ารักษาแพงมาก เพราะไม่ใช่
รักษากันเพียงครั้งเดียว หากอาการรุนแรงถึงขั้นต้องฟอกไต ก็ต้องเตรียมใจ
ทั้งคนที่ดูแล และ คนไข้ ที่ต้องทรมานจากการเจ็บป่วย ค
 
โยคะบำบัด สำหรับท่านที่ปวดศีรษะ...
ถ้าเครียดก็จะนอนไม่หลับ นอนไม่หลับก็จะปวดศีรษะ วนเวียนกันอยู่แบบนี้ ท่าที่ฝึกก็จะมีท่าเดิม ท่าซ้ำปะปนอยู่ด้วย ท่านสามารถฝึกในท่าที่ถนัดและทำได้ง่ายเพื่อลดปัญหาทั้งสามเรื่องนี้ ถ้าพร้อมแล้วก็ลงมือฝึกกั 
เคล็ด(ไม่)ลับ ฝึกโยคะให้ได้ผลดีต่อสุขภาพ...
สาวๆ ยุคใหม่ได้เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายให้ฮิตติดเทรนด์ด้วยการหันไปฝึกโยคะกันยกใหญ่ ก็แหม! โยคะน่ะ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการทำให้จิตใจได้ผ่อนคลาย ที่ทำสำคัญยังไม่ทำให้หัวใจ(ที่กำลังอ่อนแอ) ต้องทำ 
โยคะบำบัดเพื่อจิตใจสงบ...
ดูเหมือนแพทย์แผนปัจจุบันจะปฏิเสธไม่ได้กับนิยามของโยคะโบราณนี้ทิศทางล่าสุดได้ยอมรับสมุฏฐานของโรคแบบองค์รวม แทนที่จะมองโลกแบบแยกเป็น อวัยวะ เนื้อเยื่อ เซลล์ แบบเดิมซึ่งกลายเป็นเพียงจุกเล็กๆ ของกระบวนการ 
โยคะลดอาการปวดประจำเดือน...
การฝึกโยคะในท่าดาว ท่าก้มจับนิ้วหัวแม่เท้า และท่านั่งยกขาเปิดสะโพก เป็นอาสนะที่เป็นประโยชน์กับบริเวณไขสันหลัง ช่วยลดอาการปวดเอวและตึงที่บริเวณสะโพก นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีทีเดี 
ท่าโยคะกระตุ้นระบบขับถ่าย...
ระบบขับถ่ายที่ทำงานเป็นปกติมีส่วนสำคัญต่อการมีสุขภาพดี ท่านี้ช่วยให้ไตและลำไส้ถูกนวด ทำให้ระบบขับถ่ายเดินเครื่องได้สมบูรณ์

1. นั่งตรงตัว เหยียดขาซ้ายออกไป พับขาข้างขวาเข้ามา โดยให
 
ท่าโยคะ ลดการปวดหลัง...
เข้าสู่ท่าโยคะขั้นที่สูงขึ้นมาอีกนิดหน่อย กับการนอนปฎิบัติ ที่ยากขึ้นเนื่องจากต้องใช้พละกำลังและความแข็งแรงของช่วงแขน คอ และไหล่ค่อนข้างสูง รวมไปถึงการยืดคลายกระดูกสันหลังที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และ 
ท่าลดหน้าท้อง...
โยคะกับสุขภาพ การปฏิบัติโยคะอย่างถูกต้องและครบถ้วนสมดุล ผู้ปฏิบัติย่อมได้รับผลดีทั้งในระบบโครงสร้าง ระบบพลังงาน และระบบสั่งการอย่างทั่วถึง

โดยชีวิตจะได้รับการปรับระดับเสียใหม่ จ
 
ท่าอีกา (Crow Pose)...
ท่าอีกา (หรือบ้านเราเรียกทำ "หกกบ" นั่นเอง) เป็นท่าที่ส่งเสริมการประสานงานกันของร่างกาย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ ให้ผู้ฝึกมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น เพราะหากฝึกท่านี้ได้สำเร็ 
ท่าสะพาน (Bridge Pose)...
ท่าโยคะท่านี้เมื่อฝึกบ่อย ๆ จะส่งผลดีต่อหลังเป็นอย่างมาก ทำให้กล้ามเนื้อแผ่นหลังแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี บรรเทาอาการปวดบั้นเอวเนื่องจากนั่งนาน จึงเหมาะสำหรับหนุ่มออฟฟิศเป็นอย่างยิ่ง
<
 
ท่ายืนด้วยมือ (Handstand)...
การฝึกโยคะท่ายืนด้วยมือ จะช่วยยืดกระดูกสันหลัง ช่วยฝึกสมาธิของคุณ และเสริมสร้างความมั่นใจ

เริ่มต้นด้วยท่าสุนัขยืดลง (Downward Facing Dog Pose) ซึ่งเป็นท่าที่ใช้มือทั้งสองเท้าพื
 
โยคะ..เพิ่มความสูง...
เชื่อหรือไม่คะว่าการทำโยคะทุกๆ วันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ และไม่ใช่เพียงแค่สุขภาพที่ดีเท่านั้นที่คุณจะได้รับจากการทำโยคะ แต่หุ่นสวยที่มีความพอดีไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนก็จะเป็นอีกสิ่งที่คุณจะได้ 
ท่ากงล้อ (Wheel Position)...
โยคะท่ากงล้อ ถือว่าเป็นท่ายากอีกท่าหนึ่ง โดยโยคะท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงไหล่ และลดความเครียดที่กระดูกสันหลัง

เริ่มต้นโดยนอนหงายให้ราบกับพื้นที่ปูเสื่อโยคะไว้แล้ว ชันเ
 
ท่าสุนัขยืดลง (Downward Facing Dog Pose) ...
ท่าสุนัขยืดลงช่วยยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงคอและแผ่นหลังส่วนบนได้เป็นอย่างดี จึงเป็นท่าโยคะที่เหมาะมาก ๆ กับคุณผู้ชายที่ต้องทำงานในท่านั่งทั้งวัน

เริ่มต้นด้วยการนอนคว่ำราบกับ
 
ท่าหน้าผากจรดเท้า (Seated Forward Bend)...
โยคะท่านี้เป็นท่าพื้นฐานที่ใช้วอร์มร่างกายให้ยืดหยุ่นโดยเฉพาะยืดส่วนเอ็นร้อยหวายที่ข้อเท้า ใช้ฝึกเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการฝึกโยคะท่าที่ยากขึ้นเป็นลำดับต่อไป

เริ่มต้นด้วยการ
 
เข้าครัวเล่นโยคะ กระชับหุ่นก่อนอาหาร...
เริ่มต้นด้วยการเข้าครัวทำอาหารตามปกติ ปรุงอาหารตามสูตรปกติด้วยเครื่องปรุงเดิมๆ เพียงแค่เตรียมเก้าอี้แบบมีพนักไว้หนึ่งตัว และมองหาพื้นที่ว่างสักเล็กน้อยที่คุณพอจะยืดแขน ยกขาได้บ้างในระหว่างที่กำลังรออา 
โยคะหน้า...
ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างเสาะหาผลิต ภัณฑ์ที่ดีที่สุด และเห็นผลเร็ว โดยลืม ไปว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะทำให้คุณได้ผิวสวยอย่างแท้จริงหรือไม่ จนมองข้ามความปลอดภัย @skinexercise (แอทสกินเอ๊กเซอร์ไซส์) เล็งเห็ 
ท่าคันไถ Plow Pose (Halasana) ...
วิธีการฝึก

เริ่มต้นนอนหงายจากท่าศพ

หายใจเข้าทางจมูก นอนฝ่ามือคว่ำ ก้นและสะโพกติดพื้น ขณะหายใจออกดึงเข่าไปทางศีรษะในท่างอเข่ายกเข่าขึ้นจนเข่าติดหน้าอ
 
หน้าแรกสุด ก่อนหน้า 1 2 3 4 5 6 7 .....ถัดไป หน้าสุดท้าย


พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777
 
เที่ยว 20 แหล่งเติมความสุข สุขสุดใจ ที่นครพนม
การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ชวนเที่ยวอีสานยามฝนพรำ พบกับ "20 แหล...
more...>>>
กาแฟ อาหารทำให้ "ง่วงนอนตลอดเวลา"
more...>>>
โยคะคนอ้วน กับ 5 ทิปส์น่ารู้ก่อนฝึก
โยคะคนอ้วน กับ 5 ทิปส์ที่น่ารู้ก่อนฝึก เห็นไหมล่ะไม่ว่าคุณจะเป็นสาวอ้ว...
more...>>>
วิธีรักษาฝ้าให้หายขาด
หากพูดถึงฝ้าบนใบหน้า คงไม่มีสาว ๆ คนไหนอยากจะให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับต...
more...>>>



สนับสนุนเว็บไซต์ / อัตราค่าโฆษณา อีเมล์ : web-tha [at] hotmail.com
Copyright © 2004 - 2009 www.healthcorners.com All rights reserved.
บทความ เนื้อหาบางส่วนของเว็บนี้ ได้เก็บรวบรวมจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ และได้อ้างอิงถึงที่มาทั้งสิ้นหากต้องการนำไปใช้ประโยชน์ขอให้ติดต่อเจ้าของโดยตรง