Operation Bim เพื่อสุขภาพดี ไร้โรคภัย เบาหวาน สะเก็ดเงิน มะเร็ง รูมาตอยด์ อายุยืนยาว 100ปี ด้วยอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ BIM100 ผลิตจากมังคุดคือ น้ำมังคุด BIM และ Bim & Trim, การ์ซีเนีย

แคปซูล
ครีมลดไขมัน
ส่วนเกินที่ได้รับความนิยมสูงสุดใช้นวดสลายไขมันคือ Gold Shape ซึ่งต่อมาได้พัฒนาต่อยอดเป็น TrimOne Lotion และ Fit & Firm Figor โดยบริษัท เอเชี่ยนไลฟ์

โยคะ

6 ท่าโยคะกระชับใบหน้า ...
เริ่มต้นยืดกล้ามเนื้อ
เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อที่คุณแม่จะต้องปฏิบัติท่าละ 3-5 ครั้ง ดังนี้



ท่าที่ 1 ท่ากลางหน้าผาก
ให้วางนิ้วชี้ไว้ที่โคนผมกลางหน้าผาก นิ้วนาง วางบน
 
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า ...
โยคะทั้ง 5 ท่านี้ต้องทำต่อเนื่องกันไป สำหรับคนที่เริ่มฝึกหรือน้ำหนักตัวมากให้ยกขาเท่าที่ทำได้ แต่ต้องเกร็งขาและสะโพกทำติดต่อกัน 3-5 รอบ ไม่ควรเล่นหลังจากรับประทานอาหาร

1. ท่ายืนภูเขา ยืนต
 
โยคะง่าย ๆ สำหรับสาวออฟฟิศ...
สาวออฟฟิศหลายคนสงสัยว่า จะหาโอกาสไปฝึกโยคะอย่างไรดี เพราะทำงานทั้งวัน เวลาก็มีจำกัดเหลือเกิน แต่ก็อยากเล่นโยคะเหมือนสาว ๆ คนอื่นบ้าง แล้วจะมีวิธีการฝึกโยคะง่าย ๆ ในเวลาจำกัดแต่ได้ผลดีต่อร่างกายบ้างไหม 
โยคะ ท่าผีเสื้อ ...
1 หันฝ่าเท้าเข้าชนกัน ขยับเข้าใกล้ลำตัวมากที่สุด
2 กดเข่าลงให้ใกล้พื้นมากที่สุด
3 หายใจเข้าเหยียดอกขึ้น หายใจออกกดลำตัวลงด้านหน้า
4 ขึ้น หายใจเข้า โดยที่มือยังจับอยู่ที่ปลายเท้าทั้งส
 
โยคะ ท่าเรือ...
วิธีการเล่นโยคะ ท่าเรือ

นั่งชันเข่าขึ้นบนเสื่อโยคะ(เหมือนรูปด้านบน) เอนหลังเล็กน้อยค่ะ

สำหรับผู้ฝึกใหม่ ช่วงยกขาขึ้น ให้มือ กดอยู่ที่พื้นตลอดค่ะ
สำหรับผู้ฝึกมาสักระยะหน
 
7 ขั้นตอน "โยคะหน้า" ออกกำลังกายผิวได้ตลอด 24 ชั่วโมง...
เชื่อว่าศัตรูร่วมตัวฉกาจของความสวยความงามสำหรับผู้หญิงทุกคนบนโลกใบนี้น่าจะหนีไม่พ้น "ริ้วรอยความเหี่ยวย่น" อย่างแน่นอน

สังเกตได้จากความพยายามคิดค้นเสาะแสวงหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าขึ้นมาอย่
 
โยคะหน้าเพื่อผิวอ่อนวัย...
ริ้วรอยบนใบหน้าเป็นอีกหนึ่งปัญหาผิวที่ทั้งคุณผู้หญิง และคุณผู้ชายให้ความสำคัญ ใส่ใจป้องกันอยู่ไม่น้อย เพราะผิวที่เรียบเนียนสดใส ดูสุขภาพดี ย่อมส่งผลถึงบุคลิกภาพ ซึ่งปัจจุบันมีนวัตกรรมความงามหลากหลายเม 
โยคะ ท่าบิดลำตัวด้านข้าง...
วิธีการเล่นโยคะ ท่าบิดลำตัวด้านข้าง นั่งยึดขาบนเสื่อโยคะ

1 ขาซ้ายเหยียด ยกขาขวาขึ้นซ้อนคร่อมไว้ (ดังรูป)
2 หันหน้าไปทางด้านขวา
3 ยกแขนซ้ายขึ้น นำข้อศอกซ้ายดันเข่าขวา ยึดหลังจน
 
โยคะ ท่าวีระ นอนคว่ำ...
วิธีการเล่นโยคะ ท่าวีระ นอนคว่ำ

คุกเข่าขึ้น บนเสื่อโยคะ นั่งลงระหว่างเท้า (ตามในรูปค่ะ)

ถ้าสามารถทำตามในรูปได้แล้ว สามารถพัฒนาต่อจากโดย

1 สองมือประสานเอาไว้
 
โยคะ ท่าอูฐ...
วิธีการเล่น โยคะ ท่าอูฐ
ชันเข่าขึ้นบนเสื่อโยคะ

สำหรับคนที่เริ่มฝึกใหม่

1 ให้ใช้ฝ่ามือกดหลังไว้ และค่อยเอนลงไปด้านหลัง(ทำ เท่าที่ทำได้)
2 พยายามใช้สายตามองไปที่จุด
 
“โยคะหน้า”เพื่อผิวกระชับ...
ผิวหน้าใส ตึงกระชับ เป็นความต้องการหนึ่งที่สาว ๆ หลายคนใฝ่ฝัน เพราะการมีสุขภาพผิวที่ดี แข็งแรงเหมาะสมวัยนั้น ย่อมส่งผลถึงบุคลิกภาพ ซึ่งนอกจากการบำรุงด้วยครีมแล้ว ปัจจุบันยังมีศาสตร์ และศิลป์ อย่างการ  
โยคะ ท่าเกี่ยวมือ...
วิธีเล่น โยคะ ท่าเกี่ยวมือ

นั่งคุกเข่าบนเสื่อโยคะหรือเบาะโยคะ ค่ะ


สำหรับคนที่ฝึกใหม่
-ถ้ามือจับยังไม่ถึง ให้วางมือข้างลำตัว


สำหรับผู้ที่ฝึกม
 
โยคะ ท่าไหว้พระอาทิตย์ หรือ ท่าสุริยนมัสการ...
วิธีการเล่นโยคะ ท่าไหว้พระอาทิตย์ หรือ ท่าสุริยนมัสการ
ยืนบนเสื่อโยคะ ... ดูได้คลิปด้านบนเลยค่ะ

(เป็นท่าที่ต้องใช้ความต่อเนื่องค่ะ เกรงว่าถ้าอธิบายด้วยรูปภาพ จะไม่เห็นถึงความต่อเนื่
 
โยคะ ท่านั่งเก้าอี้...

วิธีเล่น โยคะ ท่านั่งเก้าอี้

ยืนบนเสื่อโยคะ

1 ยกแขนทั้ง 2 ข้าง (เหมือนในรูป)

2 เหยียด อกขึ้น หายใจเข้า

3 ยกเข่าลง (โดยยังคงยก 2 แขนอยู่ ดัง
 
โยคะประยุกต์สกัดไขมันฉมัง...
Obesity Therapy เป็นโยคะประยุกต์เพื่อลดสัดส่วน ซึ่ง ครูแฮ้งค์-ปรีชา พุฒทอง ได้ศึกษาและทดลองมานานกว่า 3 ปีจนได้รับลิขสิทธ์การันตีว่าช่วยลดไขมัน 6 จุดในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และยังช่วยให้กล้าม 
โยคะ ท่าตรีโกณ...
วิธีเล่น โยคะ ท่าตรีโกณ

แยกขาออกจากกัน (ตามรูป) บนเสื่อโยคะ

1 ยก 2 แขนขึ้น หายใจเข้า

2 กดลำตัวลง วางมือขวา ไว้ที่เท้าขวา(ด้านใน ด้านที่ติดกับหัวแม่เท้าดังรูป) หา
 
ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยคนทำงาน ...
1. ท่าเงยคอ-ก้มคอ

วิธีทำ - นั่งตัวตรง ยืดกระดูกสันหลัง หายใจเข้า เงยคอ ยกไหล่ขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ไหล่รับน้ำหนักของศีรษะ หายใจออก ก้มคอช้าๆ โดยไม่ก้มไหล่ กลับคืนสู่ท่าตรง ทำ 3 ครั้ง
 
10 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มฝึกโยคะ...
No.1 ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ คนที่ตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนฝึก

จริงอยู่ที่โยคะถูกนำมาใช้ควบคู่กับบำบัดโรคหลายๆ อย่าง แต่ในท่าแต่ละท่าก็มีบางจุดที่อาจเป็นอันตรายกับโรคบางโรคได้
 
หลัก 5 ประการของโยคะ...
1. อาหารดี (proper diet)

2. ออกกำลังกายดี (proper exercise) คือ อาสนะนั่นเอง ซึ่งอาสนะ หมายถึง ท่าบริหารอย่างโยคะ ต้องทำให้เหมาะสมกับวัยและตามจริตวิสัย

3. อากาศดี
 
ท่าลดหน้าท้อง ...
โยคะกับสุขภาพ การปฏิบัติโยคะอย่างถูกต้องและครบถ้วนสมดุล ผู้ปฏิบัติย่อมได้รับผลดีทั้งในระบบโครงสร้าง ระบบพลังงาน และระบบสั่งการอย่างทั่วถึง


โดย ชีวิตจะได้รับการปรับระดับเสียใหม่ จา
 
"โยคะเด็ก"พัฒนาสติ ฝึกอารมณ์-สร้างสมอง ...
คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่เคยสงสัยไหมว่าทำไมลูกของเราถึงไม่ค่อยเชื่อฟังและปฏิบัติตาม ในสิ่งที่เราพูด บางครั้งก็ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ หลายครั้งที่เหมือนสมาธิสั้นและมีอัตราความซนในระดับปราบเซียน
 
โยคะ..เพิ่มความสูง...
เชื่อหรือไม่คะว่าการทำโยคะทุกๆ วันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ และไม่ใช่เพียงแค่สุขภาพที่ดีเท่านั้นที่คุณจะได้รับจากการทำโยคะ แต่หุ่นสวยที่มีความพอดีไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนก็จะเป็นอีกสิ่งที่คุณจะได้ 
โยคะลดหน้าท้อง ...
โยคะกับสุขภาพ การปฏิบัติโยคะอย่างถูกต้องและครบถ้วนสมดุล ผู้ปฏิบัติย่อมได้รับผลดีทั้งในระบบโครงสร้าง ระบบพลังงาน และระบบสั่งการอย่างทั่วถึง



การที่จะปฏิบัติโยคะอย่างถูกเทคนิ
 
ทำไม...เราต้องฝึกโยคะ...
"กระนั้นสิ่งที่ตรงข้ามกันจึงไม่ทำร้ายกัน" ข้อความข้างต้นมาจากปธังชลี โดยอธิบายผลการฝึกอาสนะได้อย่างชัด เจนและกระชับที่สุด คำถามคือสิ่งที่ตรงข้ามกันที่ว่านั้นหมายถึงอะไร สิ่งเหล่านี้มีทั้งความสุขและควา 
โยคะ เป็น หนึ่งของการออกกำลังดีที่สุด ...
สาว ๆ หลายคนไม่รู้ว่าการออกกำลังบางอย่างนั้น เป็นเหมือนดาบสองคม มันอาจดีต่อหัวใจ แต่ก็อาจทิ่มแทงร่างกายของเราได้เช่นกัน หัวใจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังให้ได้ประโยชน์ ทั้งร่างกายและหัวใจต่างหาก และนี่คือว 
โยคะ คลายเครียด...
บ้างครั้งที่คุณกำลังคิดว่าคุณกำลังเครียดอยู่มาลองวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยตัวเอง เป็นการผ่อนคลายด้วยการฝึกโยคะคลายเครียด ไม่ว่าคุณจะเครียดเรื่องใดก็ตามจากงาน การเรียน หรือเหน็ดเหนื่อยมาก ๆ จากสิ่งต่าง  
6 ท่าโยคะน่าเล่น สำหรับคุณผู้ชายรักสุขภาพ...
ใครว่าผู้ชายต้องออกกำลังกายหนัก ๆ กับอุปกรณ์ใหญ่ ๆ อย่างดัมเบล เครื่องออกกำลังกาย หรือว่ากระสอบทราย ที่เรียกเหงื่อให้ชุ่มโชกเสมอไป การออกกำลังกายที่ไม่ต้องออกแรงมากมายอย่าง "โยคะ" ก็ช่วยให้ร่างกายฟิต  
ประโยชน์ของการเล่นโยคะ ช่วยให้หุ่นสวยหน้าใส...
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการฝึกโยคะนั้นมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ อาทิ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้มีรูปร่างที่ดีอีกด้วย วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีจึงมีโยค 
4 โยคะลดปวดวันทำงาน...
ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังต้องวางไปเสียแล้ว เพราะเราสามารถยืดหยุ่นร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ได้แม้แต่ในสถานที่ทำงาน และยังเป็นโอกาสดีๆ ที่เราจะได้ลดความเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อได้ด้วยท่าโยคะฉบับดัดแปลงตามอา 
โยคะเพื่อสาวขาเรียว...
อยากมีขาเรียวสวยกะเค้าบ้าง จะได้โชว์ได้อย่างเต็มที่ ขอแนะนำท่าโยคะง่ายๆ เพื่อสาวหน้าท้องแบนและต้นขาที่เรียวสวย เพื่อให้คุณได้เลือกเสื้อผ้าใส่สวยๆ ได้อย่างสมใจ


ท่าที่ 1
• เริ
 
หน้าแรกสุด ก่อนหน้า 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .....ถัดไป หน้าสุดท้าย


พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777
 
เที่ยว 20 แหล่งเติมความสุข สุขสุดใจ ที่นครพนม
การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ชวนเที่ยวอีสานยามฝนพรำ พบกับ "20 แหล...
more...>>>
กากกาแฟขัดผิว..ขาวใสเนียนนุ่ม
more...>>>
โยคะคนอ้วน กับ 5 ทิปส์น่ารู้ก่อนฝึก
โยคะคนอ้วน กับ 5 ทิปส์ที่น่ารู้ก่อนฝึก เห็นไหมล่ะไม่ว่าคุณจะเป็นสาวอ้ว...
more...>>>
วิธีรักษาฝ้าให้หายขาด
หากพูดถึงฝ้าบนใบหน้า คงไม่มีสาว ๆ คนไหนอยากจะให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับต...
more...>>>



สนับสนุนเว็บไซต์ / อัตราค่าโฆษณา อีเมล์ : web-tha [at] hotmail.com
Copyright © 2004 - 2009 www.healthcorners.com All rights reserved.
บทความ เนื้อหาบางส่วนของเว็บนี้ ได้เก็บรวบรวมจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ และได้อ้างอิงถึงที่มาทั้งสิ้นหากต้องการนำไปใช้ประโยชน์ขอให้ติดต่อเจ้าของโดยตรง