Operation Bim เพื่อสุขภาพดี ไร้โรคภัย เบาหวาน สะเก็ดเงิน มะเร็ง รูมาตอยด์ อายุยืนยาว 100ปี ด้วยอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ BIM100 ผลิตจากมังคุดคือ น้ำมังคุด BIM และ Bim & Trim, การ์ซีเนีย

แคปซูล
ครีมลดไขมัน
ส่วนเกินที่ได้รับความนิยมสูงสุดใช้นวดสลายไขมันคือ Gold Shape ซึ่งต่อมาได้พัฒนาต่อยอดเป็น TrimOne Lotion และ Fit & Firm Figor โดยบริษัท เอเชี่ยนไลฟ์

ฝึกโยคะใบหน้า แก้ปัญหาหน้าแก่

คลิกเพื่อดูขนาดจริง
สาเหตุของริ้วรอยไม่ใช่มาจากแสงแดด หรือมลภาวะ หรือวัยที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น อีกสาเหตุหนึ่งซึ่งใกล้ตัวมากที่สุด คือ การแสดงสีหน้า

ใบหน้าของเราแสดงถึงอารมณ์ตลอดเวลาทุกวัน ทั้งโดยตั้งใจและไม่ตั้งใจ สีหน้าของเราสื่อสารทุกอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นสนุก เศร้า โกรธ กระทั่งรัก

“กล้ามเนื้อใบหน้ามีจุดเกาะระหว่างกระดูกและผิวหนัง ทุกๆ การเคลื่อนไหวบนใบหน้าเกิดจากคำสั่งของสมอง ที่สั่งให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวและหดตัว”

อ.สิริพรรณ ศิวะสกุลราช แห่งคณะกายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์ และนักกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ความรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อของใบหน้าที่ส่งผลกระทบต่อการเกิดริ้วรอย

“หากกล้ามเนื้อทีการเกร็งตัวมากเกินไป เช่น การขมวดคิ้ว การย่นหน้าผาก ผิวหนังก็ถูกรั้งและดึงยึดมากจนไม่อาจสามารถกลับสู่สภาวะเดิม จึงเป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นริ้วและริ้วรอยลึกบนใบหน้าได้”

การแสดงออกของสีหน้าและอารมณ์รวมไปถึงบุคลิกภาพ ท่าทางของเรา

อ.สิริพรรณจึงนำเทคนิค “การโยคะใบหน้า” เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า จะให้ผิวรู้สึกกระชับ แลดูอ่อนวัย โดยมีท่าต่างๆ ตามโซนการใช้กล้ามเนื้อบนใบหน้าดังนี้ค่ะ






โซนที่1 บริเวณหน้าผาก

ริ้วรอยมักเกิดจากการจ้อง การเพ่งสายตา ท่าทางการคิด และความเครียดสะสม หรืออารมณ์ที่แสดงออกโดยไม่รู้ตัว อย่างการย่นหน้าผาก หรือการขมวดคิ้ว

วางนิ้วชี้ไว้ที่โคนผมกลางหน้าผาก และนิ้วนางไว้บนหว่างคิ้ว เป็นการตรึงผิว (หายใจเข้า) ดวงตามองต่ำ ใช้นิ้วกลางกดน้ำหนักบนกล้ามเนื้อรูดจากบนลงไปช้าๆ (หายใจออก) จากนั้นเลื่อนมือออกด้านข้าง เพื่อยืดกล้ามเนื้อซ้ายและขวา ทำซ้ำกัน 3-5 ครั้ง






โซนที่2 บริเวณหว่างคิ้ว จมูก และดวงตา

ริ้วรอยบริเวณมักมากับวัยที่เพิ่มขึ้น เช่น ริ้วรอยบริเวณหางตา การยิ้ม รวมทั้งการหยีตาเวลาออกแดดหรือขับรถตอนกลางวัน

กล้ามเนื้อหว่างคิ้ว ใช้นิ้วกลางหรือนิ้วชี้วางที่หว่างคิ้วและกดไล่ออกจนถึงกึ่งกลางคิ้ว ดวงตามองต่ำ

กล้ามเนื้อบริเวณจมูก ใช้นิ้วกลางลูบสันจมูกจากบนลงล่าง และใช้นิ้วลูบดั้งจมูกออกไปทางโหนกแก้ม

กล้ามเนื้อรอบดวงตา หลับตาและใช้นิ้วชี้ลูบไปรอบๆดวงตา ทั้งด้านบนและด้านล่าง





โซนที่3 บริเวณปาก แก้ม และลำคอ

การใช้กล้ามเนื้อบริเวณรอบริมฝีปาก จะเกี่ยวโยงกับกล้ามเนื้อชั้นตื้นบริเวณลำคอ ดังนั้นการยิ้ม การห่อปาก การเหยียดปาก การเท้าคาง ล้วนส่งผลให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน รวมไปถึงบุคลิกท่าทาง เช่น ท่านอน ท่านั่ง การหนีบโทรศัพท์ระหว่างทำงาน ก็อาจส่งผลต่อริ้วรอยบริเวณลำคอได้

กล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากและแก้ม ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางมือซ้าย กดที่มุมปากด้านขวาเพื่อตรึงผิว ใช้มือขวากดและลูบออกไปใน 4 ทิศทาง ได้แก่ เฉียงขึ้นไปทางไรผม ด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู เฉียงลงทางขากรรไกร และลงมาที่ปลายคาง ทำท่าละ 3-5 ครั้ง อ้อ! อย่าลืมสลับทำทั้ง 2 ข้างขวา-ซ้ายล่ะ






กล้ามเนื้อลำคอ ใช้ 2 มือกดบริเวณไหปลาร้า แล้วยืดลำคอขึ้นใน 3 ทิศทาง คือ ยืดคอตรงไปทางด้านหลัง ยืดซ้าย และยืดขวา ทำซ้ำกัน 10 ครั้งจ้า

ขอบอก

* ในทุกๆ ท่าจะใช้นิ้วมือยึดตรึงจุดที่ต้องการยึด และใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางลูบลงน้ำหนักให้ถึงกล้ามเนื้อช้าๆ ประมาณ 3-5 ครั้งต่อท่า

* หายใจเข้าเมื่อนิ้วมือสัมผัสใบหน้าในท่าเตรียม และหายใจออกเมื่อยืดกล้ามเนื้อจนสุด

* สามารถทำในช่วงเช้า หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าแล้ว เนื่องจากกล้ามเนื้อได้พักผ่อนเต็มที่ ยังไม่ได้ใช้งาน หรือช่วงก่อนนอน เพราะจะไม่มีแรงโน้มถ่วงเข้ามาเกี่ยวข้อง





จากนั้นออกกำลังกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ เช่น บีบตาให้แน่น, ย่นจมูกสุดฤทธิ์, หรือฉีกยิ้มกว้างๆ แต่ต้องค้างไว้ไม่เกิน 5 วินาที แล้วรีบคลายออก ประมาณ 3 ครั้งต่อท่า ปิดท้ายด้วยการยืดคลายกล้ามเนื้ออีกครั้ง

ปิดท้าย อ.สิริพรรณ ฝากเคล็ดลับคงความอ่อนเยาว์มาอีกว่า อาหารประเภทถั่ว 5 สี คือ ลูกเดือย, เม็ดบัว, รากบัว, มันเทศ, มันต้ม จะช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นให้แข็งแรง ทาครีมบำรุงผิวตามแนวกล้ามเนื้อ ทำจิตใจให้แจ่มใส หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์ทางสีหน้าแบบเว่อร์เกิน

เพียงเท่านี้ก็สามารถป้องกันริ้วรอย และคงความสาวไว้ตลอดกาลแล้วค่ะ


ที่มา :
วันที่โพสต์ : 2010-04-17


พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777

พื้นที่โฆษณา 275 x 100 pixels
สนใจติดต่อ 086-944-4777
 
อินทนนท์หนาวแล้ว!!
นักท่องเที่ยวเริ่มทยอยเดินทางมาท่องเที่ยวรับอากาศหนาวบนยอดดอยอินทนนท์ใ...
more...>>>
ดื่มกาแฟลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวาน
more...>>>
โยคะ แค่เล่นก็ทำให้คุณดูดีขึ้นได้
โยคะ การออกกำลังกายสุดอัศจรรย์ที่นอกจากจะทำให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้แล้ว...
more...>>>
เป็นสิว..ทำตัวไงดีนะ เลือกกินอย่างไรดี
คงไม่มีเรื่องไหน ที่จะสร้างความกลุ้มใจให้กับหนุ่มสาวสมัยนี้ ได้มากเท่า...
more...>>>



สนับสนุนเว็บไซต์ / อัตราค่าโฆษณา อีเมล์ : web-tha [at] hotmail.com
Copyright © 2004 - 2009 www.healthcorners.com All rights reserved.
บทความ เนื้อหาบางส่วนของเว็บนี้ ได้เก็บรวบรวมจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ และได้อ้างอิงถึงที่มาทั้งสิ้นหากต้องการนำไปใช้ประโยชน์ขอให้ติดต่อเจ้าของโดยตรง