พื้นที่โฆษณา 728 x 90 pixels ติดต่อ 084-336-4647


Operation Bim เพื่อสุขภาพดี ไร้โรคภัย เบาหวาน สะเก็ดเงิน มะเร็ง รูมาตอยด์ อายุยืนยาว 100ปี ด้วยอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ BIM100 ผลิตจากมังคุด คือ น้ำมังคุด BIM และ Bim & Trim, การ์ซีเนีย แคปซูล


ครีมลดไขมันส่วนเกินที่ได้รับความนิยมสูงสุดใช้นวดสลายไขมันคือ Gold Shape ซึ่งต่อมาได้พัฒนาต่อยอดเป็น TrimOne Lotion และ Fit & Firm Figor โดยบริษัท เอเชี่ยนไลฟ


ติดต่อโฆษณาตำแหน่งนี้ 720x100 Pixel โทร 084 336 4647

หรือที่ web-tha@hotmail.com

 

เลือกรองเท้าวิ่ง

คลิกเพื่อดูขนาดจริง
ที่จริง เคยเขียนเรื่องรองเท้าวิ่งมาครั้งหนึ่งแล้ว แต่มาคราวนี้ จะเพิ่มเติมความรู้เกี่ยวกับความรู้ในการเลือกรองเท้าวิ่ง จะได้เลือกได้ถูกต้อง และสนุกกับการวิ่ง ให้ถึงขั้น เจโต วิมุตติ กันไปเลย

ก่อนอื่น ต้องถามตัวเองก่อนว่า คุณจะเป็นนักวิ่งประเภทไหน ระหว่าง พวกที่วิ่งไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน และ ไม่เกิน 3 วันต่ออาทิตย์ กับพวกที่วิ่งมากกว่า 30 นาทีต่อวัน และวิ่งเกือบทุกวัน เพราะหากคุณเป็นกลุ่มแรก จะใส่รองเท้าผ้าใบวิ่งก็ไม่ผิดกติกา เพราะการซื้อรองเท้าวิ่งเดี่ยวนี้ราคาก็ไม่เบาเหมือนกัน เดี่ยวมันจะไม่คุ้ม แต่หากคุณวิ่งเป็นปีๆ หรือ รู้สึกเจ็บโน้นเจ็บนี้เวลาวิ่งแล้วละก็ ไปซื้อรองเท้าวิ่งมาสักคู่ก็ไม่เห็นจะเป็นไร

เอาละ หากคุณเป็นพวกกลุ่มที่ 2 ละก็ มาดูวิธีการเลือกรองเท้าดีกว่า ก่อนอื่น ต้องดูลักษณะของฝ่าเท้าของคุณก่อนว่า จะเป็นพวก เท้าแบน เท้าโค้ง หรือเท้าปกติ

หากเป็นพวกเท้าแบน (สังเกตุตอนคุณประทับฝ่าเท้าบนทราย แล้วจะเห็นว่าฝ่าเท้าคุณไม่มีส่วนเว้าโค้งเลย ผมเองก็เป็นพวกเท้าแบบนี้) คุณต้องการรองเท้าที่เน้นถึงความมั่นคง (Stability) ของการวิ่ง เพราะพวกนี้วิ่งแบบใช้เท้าด้านใน เวลาวิ่งเลี้ยว อาจจะล้มได้ง่ายกว่าฝ่าเท้าอื่นๆ ดังนั้นเวลาคุณเลือกซื้อรองเท้า ต้องซื้อรองเท้าวิ่งที่เป็นพวก "motion control" หรือ "stability" key word พวกนี้ จะปรากฎที่ตัวรองเท้านั้นแหละครับ สังเกตุดูให้ดี

หากเป็นพวกที่เท้ามีส่วนโค้งส่วนเว้ามาก พวกนี้จะเจอน้อยกว่าเท้าแบบอื่นๆ ให้เลือกซื้อรองเท้าที่มี key word ว่า "flexible" หรือ "cushioned"

หากเป็นพวกเท้าธรรมดา จะมีส่วนเว้าประมาณ 3 ใน 4 คุณก็เลือกรองเท้าที่ไม่มีคำ key word ในสองจำพวกแรก ส่วนเท้าคนเท้าลักษณะนี้จะไม่ค่อยบาดเจ็บ เรียกว่า ทำ กรรมดีมาแต่ชาติปางก่อน

นอกจากนี้ มาดูลักษณะพื้นที่คุณวิ่ง ถ้าคุณวิ่งพื้นไม่เรียบ เช่นพวกหญ้า หรือ ทางลูกรัง พวกนี้อาจจะทำให้คุณลื่นได้ง่าย คุณก็ต้องเลือกรองเท้าประเภทที่เรียกว่า "trail shoes" แต่ ถ้าคุณนึกจะวิ่งบนพื้นถนนปกติ หรือพื้นเรียบ ก็น่าจะซื้อรองเท้ปกติมาอีกคู่นึง

หากคุณเป็นนักวิ่งเป็นอาชีพ ที่ต้องการทำความเร็ว ก็เลือกรองเท้าที่เบาๆ และมีความหยืดหยุ่นสูง พวกนี้อาจจะไม่เน้นการรองรับการกระแทกมากเท่าใดนัก แต่แน่นอนว่า รองเท้าพวกนี้ทำให้บากเจ็บได้ง่าย จึงควรเอาไว้วิ่งเพื่อการแข่งขันเท่านั้น

อ้อ เวลาไปเลือกซื้อ ก็อย่าไปเกรงอกเกรงใจ ถามเลยว่ารองเท้าประเภทนี้ เหมาะกับเท้าแบบไหน ถ้าไอ้คนขาย ตอบไม่ได้ หรือดูไม่มีความรู้ ก็บอกลา ไปหาร้านใหม่ดีกว่า ยังไง หลักการเลือกรองเท้าที่อ่านมา ก็เป็นประโยชน์กับคุณแน่ และคุณจะได้รองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณอย่างแท้จริง



ที่มา :
วันที่โพสต์ : 0000-00-00
 
5 บทความแนะนำ / 5 บทความน่าสนใจ
เจ็บส้นเท้า ตอนที่ 2

อาการเจ็บส้นเท้า นอกจากจะเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นหรือพังผืดใต้ฝ่าเท้า หรือเส้นประสาทบริเ.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
บริหาร"ข้อเข่า" แกร่งยืนยาวถึงวัย80
คนที่มีอายุเกิน 40 ปีและอ้วน ส่วนใหญ่จะมีอาการเจ็บปวดบริเวณข้อเข่า เนื่องจากข้อเข่าแบกรับน้ำหนักตัวพ.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
เล่นกีฬาต้องระวังเอ็นไขว้หน้าข้อเข่าขาด
การแข่งขันกีฬาอย่างเช่นฟุตบอล กีฬามักจะมีการปะทะกันรุนแรง จนบางครั้งเกิดอุบัติเหตุเข่าพลิกอย่างแรง ท.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ออกกำลังกายอย่างไรไม่เพลีย
โชคดีที่อาการอ่อนเพลียเหล่านี้ป้องกันได้ เพียงปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลั.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
อาหารกับการวิ่ง
คาร์โบโฮเดรต กับ ไขมัน

เราเคยทราบกันแล้วว่า สารอาหารประเภท คาร์โบโฮเดรต จะเป็นตัวช่วยส.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
username :
password :
 
Login โดย :
แก้ไขข้อมูล
ออกจากระบบ
สมัครสมาชิกใหม่


Google


ลอกสิวง่ายๆ อย่างปลอดภัย
กระแสการลอกสิวด้วยกาวตราช้าง ถูกหยิบยกขึ้นมาเผยแพร่ในโซเชียลอีกครั้ง หลังจากห่างหายไปนานหลายปี จนทำให้เกิดเป็นประเด็นขึ้นอีกครั้งว่าใช้กาวตราช้างลอกสิวได้จริงหรือ?

สำหรับวิธีกำจัดสิวเสี้
ดูทั้งหมด >>
บอร์ดวิ่ง
บอร์ดกอล์ฟ
บอร์ดสุขภาพทั่วไป
บอร์ดผู้หญิง
บอร์ดโพสต์รูป
บอร์ดสภากาแฟ
บอร์ดท่องเที่ยว/จักรยาน
บอร์ดประกาศซื้อ-ประกาศขาย
นวัตกรรมรองเท้าวิ่งใหม่
ดูทั้งหมด   
 
ติดต่อโฆษณาตำแหน่งนี้ 200x250 Pixel
โทร 084 336 4647
Untitled Document อีเมล์ : web-tha@hotmail.com โทรศัพท์ : 084-336-4647
Copyright © 2004 - 2011 www.healthcorners.com All rights reserved.
บทความ เนื้อหาบางส่วนของเว็บนี้ ได้เก็บรวบรวมจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ และได้อ้างอิงถึงที่มาทั้งสิ้นหากต้องการนำไปใช้ประโยชน์ขอให้ติดต่อเจ้าของโดยตรง