พื้นที่โฆษณา 728 x 90 pixels ติดต่อ 084-336-4647


Operation Bim เพื่อสุขภาพดี ไร้โรคภัย เบาหวาน สะเก็ดเงิน มะเร็ง รูมาตอยด์ อายุยืนยาว 100ปี ด้วยอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ BIM100 ผลิตจากมังคุด คือ น้ำมังคุด BIM และ Bim & Trim, การ์ซีเนีย แคปซูล


ครีมลดไขมันส่วนเกินที่ได้รับความนิยมสูงสุดใช้นวดสลายไขมันคือ Gold Shape ซึ่งต่อมาได้พัฒนาต่อยอดเป็น TrimOne Lotion และ Fit & Firm Figor โดยบริษัท เอเชี่ยนไลฟ


ติดต่อโฆษณาตำแหน่งนี้ 720x100 Pixel โทร 084 336 4647

หรือที่ web-tha@hotmail.com

 
โยคะเพื่อสุขภาพ

ท่าเล่นโยคะกับลูกง่ายๆ เสริมสนุกกระตุ้นกล้ามเนื้อ

คลิกเพื่อดูขนาดจริง
หากพูดถึงลูกวัยเตาะแตะ พัฒนาการทางด้านร่างกายเป็นพื้นฐานสำคัญที่พ่อแม่จะละเลยไม่ได้ เพราะเป็นช่วงวัยที่ต้องใช้พลังในการเรียนรู้ และสร้างสรรค์อยู่ตลอดเวลา เด็กในวัยนี้จึงควรได้รับการกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี และโยคะก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ลูกได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้ว ยังทำให้ปอดแข็งแรง ร่างกายมีความยืดหยุ่น ตลอดจนพัฒนาบุคลิกภาพ และสมาธิของลูกได้ดีอีกด้วย

อธิบายความสำคัญได้จาก แพทย์หญิงพัฎ โรจน์มหามงคล อาจารย์พิเศษหน่วยพัฒนาเด็ก โรงพยาบาลรามาธิบดี ที่ให้ความรู้ว่า โยคะไม่ได้ให้ประโยชน์แก่ผู้ใหญ่อย่างเดียวเท่านั้น แต่เด็กวัยเตาะแตะก็สามารถฝึกโยคะได้ ทั้งนี้เพื่อบริหารร่างกาย ฝึกการประสานงานของกล้ามเนื้อ ฝึกการทรงตัว และฝึกสมาธิให้จดจ่อกับท่าโยคะที่กำลังทำอยู่

นอกจากนั้น คุณหมอบอกต่อว่า โยคะยังเปิดโอกาสให้เด็กวัยเตาะแตะได้ฝึกสังเกตท่าทางของคุณแม่ขณะกำลังสอน แล้วเลียนแบบ ทำให้เกิดการเรียนรู้ตามธรรมชาติ สร้างความสัมพันธ์แม่ลูกได้เป็นอย่างดี

และในวันนี้มี "โยคะคุณหนู" จากเหล่า Mommy Bear Blogger ปี 2 มาเผยเคล็ดลับให้ฟังกัน ซึ่งเป็นท่าง่ายๆ ที่มี "ครูจอย-กันต์กนิษฐ์ พรหมบุตร" ครูสอนโยคะ แนะนำเทคนิคการเล่นกับลูกว่า

การฝึกโยคะให้หนูน้อยวัยเตาะแตะ คุณพ่อคุณแม่ต้องเริ่มด้วยท่า Warm up เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้แก่กล้ามเนื้อของหนูน้อย โดยฝึกการหายใจ ด้วยการทำท่าลูกโป่งลูกใหญ่ ด้วยการพนมมือทั้งสองข้าง แล้วค่อยๆ แยกมือทั้งสองข้างออกจากกัน จากนั้นให้ลูกเป่าลมไประหว่างฝ่ามือทั้งสองข้าง การทำท่านี้ช่วยฝึกสมาธิ ขยายพื้นที่ปอด ทำให้เด็กได้รับออกซิเจนมากขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมสร้างเซลล์สมองด้วย

หลังจากที่คุณพ่อคุณแม่ Warm up ให้เจ้าตัวน้อยเสร็จแล้ว ครูจอยเลือกท่าฝึกโยคะให้ลูก โดยเริ่มจาก ท่าภูเขาสูง สำหรับท่านี้ ครูจอย บอกว่า ให้ยกแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นเหนือศีรษะ แล้วเขย่งส้นเท้าขึ้น ท่านี้ช่วยในเรื่องความสูงของหนูน้อยวัยเตาะแตะ



ตามมาด้วย ท่าหงส์ ที่จะให้ลูกๆ วัยเตาะแตะนอนคว่ำแหงนหน้า ยกขาขึ้นทางด้านหลัง ส่วนท่าโยคะที่ได้รับความนิยมจากหนูๆ วัยเตาะแตะมากที่สุดเป็น ท่าร่ม ที่ให้เด็กๆ นั่งยืดขา กางขาออกจากกันเป็น 3 เหลี่ยม แล้วค่อยก้มตัวลงระหว่างขาทั้งสองข้าง ท่านี้จะช่วยฝึกความยืดหยุ่นของกระดูกเชิงกรานและต้นขาด้านในของลูก ทำให้หลังตรง ทำให้โตขึ้นเป็นเด็กที่มีบุคลิกภาพที่ดี

อย่างไรก็ดี นอกจากกิจกรรมโยคะแล้ว พัฒนาการที่ดีในด้านอารมณ์ของลูกวัยเตาะแตะ เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณจะละเลยไม่ได้เช่นกัน โดยแพทย์หญิงพัฎ ให้ความรู้เสริมว่า การที่เด็กวัยเตาะแตะแสดงพฤติกรรมติดแม่ พ่อ หรือคนที่เลี้ยงดู เป็นธรรมชาติของเด็กวัย 1-3 ขวบ เนื่องจากเป็นวัยที่เริ่มมีความจำมากขึ้น เด็กจะเริ่มจัดอันดับว่าใครเป็นคนที่ใช้เวลากับเขามากที่สุด เล่นกับเขาได้สนุกสนานที่สุด จะเป็นคนที่เขาไว้ใจมากที่สุด พ่อแม่จึงควรทำความเข้าใจก่อนว่าอาการติดผู้ที่เลี้ยงนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ หากลูกเกิดอาการงอแงเมื่อพ่อแม่ไปทำงาน หรือหายไปไหน ซึ่งวิธีการรับมือที่สามารถเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสได้ พ่อแม่หรือคนที่ลูกติดจะต้องแสดงให้เห็นว่า การแยกจากเป็นเรื่องธรรมชาติ และในที่สุดพ่อ แม่หรือคนที่ลูกติดก็จะกลับมาหาเขา

นอกจากนี้ เด็กในช่วงวัยดังกล่าว คุณหมอบอกว่า เป็นช่วงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกทักษะทางสังคม เมื่อเริ่มต้นเด็กๆ อาจไม่ชินกับการเข้าร่วมกลุ่ม เพราะเมื่ออยู่ที่บ้านเด็กแต่ละคนจะเป็นศูนย์กลางของความสนใจเพียงคนเดียว แต่เมื่ออยู่รวมกัน เด็กจะค่อยๆ เกิดการเรียนรู้ที่จะแบ่งปันและรอคอย ซึ่งเด็กบางคนอาจไม่ชอบ แต่ต้องฝึก เพื่อให้ลูกสามารถเข้ากับคนอื่นได้ในอนาคต




ที่มา :
วันที่โพสต์ : 2010-08-24
 
5 บทความแนะนำ / 5 บทความน่าสนใจ
เซเลบยืดหยุ่นโยคะ เสริมสุขภาพกายและใจ
เป็นผู้หญิงเก่งอีกคนหนึ่ง สำหรับ นวลพรรณ โอสถานนท์ ที่หลังจากประสบความสำเร็จกับ สรีรารมย์ ทรอปิคัล ส.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
หัตถบาทองคตอาสนะ - ท่ามือเท้าและหัวแม่เท้า
ความหมาย

หัตถา ในภาษาสันสกฤต แปลว่า มือ บาท หมายถึง เท้า องคตแปลว่า หัวแม่เท้า "กา.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
โยคะคืออะไร?
โยคะ คือ การบริหารกาย ลมหายใจ และ การผ่อนคลาย (อาสนะ และ ปรารณายาม) โดยเว้นหรือข้ามส่วนที่เป็นการฝึก.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ท่าธนู Bow (ธนูอาสนะ : Dhanurasana)
วิธีการฝึก

นอนคว่ำ เท้าแยกกันพอประมาณ หน้าคว่ำ หน้าผากจรดพื้น

.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
"โยคะเด็ก"พัฒนาสติ ฝึกอารมณ์-สร้างสมอง
คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่เคยสงสัยไหมว่าทำไมลูกของเราถึงไม่ค่อยเชื่อฟังและปฏิบัติตาม ในสิ่งที่เราพูด บางครั.....
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
username :
password :
 
Login โดย :
แก้ไขข้อมูล
ออกจากระบบ
สมัครสมาชิกใหม่


Google


น้ำแร่ ดื่มดีไหม?
น้ำดื่มสีใสที่ดูไม่ต่างอะไรจากน้ำเปล่าแต่ถูกเรียกว่า “น้ำแร่” ถูกนำมาบรรจุขวดขายทั่วไปตามท้องตลาด ซึ่งสำหรับคนรักสุขภาพแล้ว น้ำแร่ถือเครื่องดื่มอีกตัวเลือกหนึ่งในการเลือกซื้อน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ หลายคนเ
ดูทั้งหมด >>
บอร์ดวิ่ง
บอร์ดกอล์ฟ
บอร์ดสุขภาพทั่วไป
บอร์ดผู้หญิง
บอร์ดโพสต์รูป
บอร์ดสภากาแฟ
บอร์ดท่องเที่ยว/จักรยาน
บอร์ดประกาศซื้อ-ประกาศขาย
นวัตกรรมรองเท้าวิ่งใหม่
ดูทั้งหมด   
 
ติดต่อโฆษณาตำแหน่งนี้ 200x250 Pixel
โทร 084 336 4647
Untitled Document อีเมล์ : web-tha@hotmail.com โทรศัพท์ : 084-336-4647
Copyright © 2004 - 2011 www.healthcorners.com All rights reserved.
บทความ เนื้อหาบางส่วนของเว็บนี้ ได้เก็บรวบรวมจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ และได้อ้างอิงถึงที่มาทั้งสิ้นหากต้องการนำไปใช้ประโยชน์ขอให้ติดต่อเจ้าของโดยตรง